FIM DE ANO   |   Peru e lasanha de vegetais são boas opções para ceia de Natal
22/12/2014 - 14:38:55

Fugir dos alimentos gordurosos na ceia de Natal não é uma tarefa fácil, mas, com força de vontade, é possível. O segredo de uma ceia com alimentos saborosos, ricos em vitaminas e saudáveis é o equilíbrio e a moderação na hora de cozinhar e de comer.

"É a época do ano em que as pessoas aproveitam para comer o que for possível, mas não é bem assim. É importante manter o equilíbrio no prato, trocar alimentos que são mais ricos e vão deixar a ceia saborosa", explica a nutricionista Mirian Martinez, do Hospital Beneficência Portuguesa de São Paulo.

Para uma ceia saudável, a escolha da carne também é importante. O ideal é optar por carnes magras, como peru, lombo e bacalhau.

As informações são do site Agora SP



 
 
 
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